Dr. Mátyás Kinga Vanda pszichológus Debrecen, párterapeuta,
integratív hipnoterapeuta jelölt

"A lélek birodalmában nem gyalogolhatsz más lámpásának fényében. Az enyémet nem adhatom Neked. Arra viszont megtaníthatlak, hogy készíts lámpást magadnak."

- Anthony de Mello -

Várandós autogén tréning kismamáknak

(egyéni és csoportos)

Rohanó világunkban a befelé fordulás nagy feladat. Az átalakulás, a magzat fejlődése csendben történik. Önmagunkba figyelve tapasztalhatjuk meg az átalakulást. Ebben segít az autogén tréning. A tudatosan testre irányított figyelem közben a test megnyugszik, ellazul. Testi-lelki-szellemi harmónia során ráhangolódunk a magzatra, meg tanulunk érzéseinkre figyelni és belső erőinkre támaszkodni. Egymásnak ellentmondó érzelmek: öröm, félelmek, aggodalmak természetes velejárói a várandósságnak. Az anya és a magzat jóban-rosszban együtt vannak, a baba minden pillanatban átéli az anya aktuális lelki állapotát. A relaxációval a kismama saját érzelmi állapotát kontrollálja. A relaxációs gyakorlatokat elsajátító kismamák világra jött babái nyugodtak, békések, kiegyensúlyozottak, kommunikatívak.

A várandósság hónapjai alatt végzett relaxáció

  • befelé fordítja a figyelmet, segít ráhangolódni az anya szerepre
  • segíti a babával való kapcsolat, az anya-gyermek kapcsolat kialakítását
  • segíti a megváltozott testkép elfogadását
  • segíti a változó és olykor egymásnak ellentmondó érzelmek elfogadását

A szülés során

  • segíti a testi folyamatokra való ráhangolódást
  • segít úrrá lenni a fájdalmakon

Szülés után

  • segíti a testi-lelki regenerálódást
  • csökkenti a feszültséget
  • csökkenti a kimerültséget
  • 5-10 perc gyakorlással 2-3 óra alvás váltható ki

 

Dr. Mátyás Kinga Vanda pszichológus Debrecen, párterapeuta,
integratív hipnoterapeuta jelölt