Autogén tréning

(stressz oldó, teljesítménynövelő relaxáció)

10-14 ülés alatt elsajátítható módszer, ez idő alatt megtanuljuk ellazítani a vegetatív idegrendszert, nyugalmi fizikai állapotot érünk el, mely magával hozza a lelki lecsendesedést. Az autogén tréning hatása:

• leépíti, feloldja a lelki feszültséget, csökken a nyugtalanság, a szorongás és ennek eredményeként egy nyitott, a problémákat távolabbról szemlélő állapotba kerülünk
• felfrissülés, gyors regeneráció
• könnyebb elalvás, mély, nyugodtabb alvás, időzíthető felébredés
• fizikai-pszichés tűrőképesség fokozódása
• akaraterő fokozódása
• teljesítmény javulása